継続する方法を身につける為には 【3選】
継続するのが苦手で筋トレやダイエットなどを
続けることができない。。。
どうすれば継続することができるのか
そんな人に
継続する方法
お答えします！
どうもさかなブログの
です。
私は5歳から現在の高校3年生の18歳まで
約13年間【水泳・競泳】を続けてきました。
この13年間続けてきて確信できることは
「継続は力なり」
間違いないですね。
当たり前で、私がはじめた5歳のときは浮かぶ
ことすらできなかったです。
ですが続けることで今は全国大会などにも出た
りしていますから。
誰しもが思っている場所に到達するわけではあ
りませんが、限りなく近づくことはできます。
では今回は特に重要だと思う3つご紹介します
目標は細かく、小さく、一歩ずつ。
私が全国大会に出るには標準タイムを突破する
ことが必要でした。
ですがいきなり突破することはできるわけない
ので、まずは自分自身の記録を0.1秒ずつでも縮
めることを念頭に置いて練習をしていました。
大きな目標を持つことは悪くありませんが、
その過程でひとつひとつ条件をクリアすること
が、大きな目標の近道だと思います。
さらに、小さな目標を達成することにより、
自分自身に自信がつきます。
自信がつくことはこれからの目標の原動力に
なります。
他人にみてもらう
自分自身の努力の結果は他人にみてもらうこと
でモチベーションアップにつながります。
さらにモチベーションアップすることで
継続することができるようになります。
また、他人にみてもらうことで自分自身では
わからない努力の結果や継続してきた力が
客観的にわかるようになります。
また私の場合は、他人に見てもらい自分自身
では気づかないことなどを指摘してもらうこと
で小さな目標に近づいていきました。
他人と意見交換する
自分がもっと上達するためには
他人に自分のしてきたことを教える
ことが大事です。
いままでの自分の知識などが頭の中で具体的に
なり、自分のフィードバックにつながります。
さらに他人に伝えるためには、自分自身の感覚
を言語化し、わかりやすく説明することが必要
になります。
まとめ
今回は継続する方法を見つける為には
というお話しをさせていただきました。
この3つは最低限しておきたいことです。
- 目標は細かく、小さく、一歩ずつ
- 他人にみてもらう
- 人と意見する
人間はいきなり5つや6ついわれても、
することが多すぎるとやる気がなくなります。
これは継続することができなくなる以前の
問題ですのでまずはこの3つを少しずつ
していきましょう。
ここまで読んでいただい方
本当にありがとうございました。
でした。
